¿Qué es el Nordic Walking?
El Nordic Walking es un deporte que consiste en caminar con bastones especialmente diseñados para esta actividad, aplicando una técnica determinada que es parecida a la del esquí de fondo. Es recomendable aprender esta técnica de un monitor titulado para que la actividad sea beneficiosa para el practicante.
El Nordic Walking presenta enormes ventajas comparado con otras actividades deportivas ya que se mueven aprox. 600 músculos (aprox. el 90 % de los músculos del cuerpo humano). Es una actividad más orientada a la salud que al rendimiento.
 
Beneficios del Nordic Walking.
- Nordic Walking es más efectivo que caminar sin bastones ya que se utilizan unos 600 músculos. De esta forma, el gasto energético es más alto.
- Gracias al uso del bastón, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de su sobrecarga (hasta un 30 % menos que en el footing).
- Aumenta el suministro de oxígeno a todo el cuerpo.
- Con el Nordic Walking se entrenan la resistencia, la fuerza, la movilidad y la coordinación pero no la velocidad.
- Nordic Walking alivia las contracturas en los hombros y en las cervicales.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Fomenta la reducción de hormonas de estrés.
- Economiza el funcionamiento del corazón - Fortalece el sistema inmunológico.
- Aumenta la autoestima
- Nos acerca a la naturaleza
- Es divertido y comunicativo ya que se practica en grupo
- La coordinación que se necesita, entrena también el cerebro.
- Se aprende rápido
- Hay una atención personalizada por un monitor titulado.
- Es económico y practicable en todos los sitios y con todas las condiciones climatológicas.
- Para practicarlo se necesita sólo bastones, ropa y zapatillas de deporte.
 
Equipamiento.
Lo único imprescindible para la práctica del Nordic Walking son los bastones. Un buen bastón de Nordic Walking consta de una pieza y suele estar compuesto de fibra de vidrio y carbono. Mientras más carbono lleve el bastón, más caro, ligero y rígido suele ser.
Lo más llamativo de un bastón de Nordic Walking es el sistema de la solapa, especialmente diseñado para la práctica de esta actividad. Es una solapa que se adapta perfectamente a la mano y que no se pierde, abriendo la mano. La punta suele ser muy afilada y de acero.
Mucha atención debemos prestar a la talla del bastón ya que es importantísimo para que la actividad sea beneficiosa para nuestro cuerpo. Generalmente se calcula la talla mediante la siguiente fórmula: Altura X 0,66. Como los bastones se fabrican con tallas que varían a intervalos de 5 cm., el valor del cálculo se suele redondear hacia abajo, ya que para un principiante, un bastón más corto es más indicado que uno demasiado largo.