(Asociación de Nordic Walking España, delegación de Baleares). Quince alumnos instruidos por el impecable Bernd Goldschmidt (Formador nacional ANE) en el polideportivo de Son Moix.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fueron dos días intensos donde Bernd no nos dio tregua!.

Para mi fue una gran experiencia y un placer asistir a este curso y compartir dos días con un grupo encantador donde no falto el buen ambiente y el trabajo en equipo.

 

Respecto al Nordic Walking que voy a decir… una actividad muy saludable que se puede complementar con otros deportes y que personalmente voy a practicar e intentar transferir a mi terreno, la montaña.

 

 

 

Una vez finalizado el curso, decidí probar el Nordic Waking en montaña, utilizando en lo posible la técnica ALFA 247. De esta manera,(como un niño con zapatos nuevos) cargado con mis nuevos bastones ultraligeros Leki de carbono, decidí que un buen objetivo podría ser Es Teix por Son Moragues. La primera parte de la ascensión, discurre por una pista plana ideal para calentar y adaptarse a la técnica, transcurridos unos minutos empiezan las cuestas que van increschendo hasta convertirse en “muy empinadas” hasta llegar al refugio de Son Moragues. Después, afloja un poco por un senderito hasta convertirse en el camí de L´arxiduc, Pla de Sa Serp y cima.

Me costo un poco adaptarme a la técnica (andar derecho, brazos amplios, abrir cerrar, caminar erguido, uff!) pero después de unos minutos ya tenia controlada la situación y empecé a disfrutar de la experiencia. Me sorprendió mucho la efectividad de los bastones de NW y de la técnica ALFA en la subida y sobre todo en las zonas de más desnivel, el echo de empujar el bastón por detrás ayuda mucho y da mucha confianza, la sensación es muy buena!.

 El tema de la bajada es diferente… cuando bajas con bastones de montaña por zonas muy empinadas, sueles apoyar los bastones por delante para equilibrarte y reducir la carga en las piernas. Con la técnica ALFA colocas los bastones por detrás y tienes que llevar una posición de rodillas semiflexionadas y paso corto. Eso implica un mayor esfuerzo en los cuádriceps pero a la vez más control y protección en las articulaciones. Sentí esa sensación en las bajadas. Evidentemente en según que zonas muy caóticas tienes que ir improvisando!. El único inconveniente que encontré fue en zonas donde tienes que hacer una pequeña grimpada los bastones molestan debido a la Dragonera, pero bueno ya estoy maquinando una solución.

La sensación que más me gustó fue la de recuperar la postura y el control después de pasar un caos de roca o zona estrecha, cuando lo consigues te sientes equilibrado, ligero y en armonía con el entorno.

Conclusiones:

Mis conclusiones son (que son de un novato), que la expresión “concepto de movimiento” toma toda su grandeza cuando por motivos del terreno tienes que cambiar de técnica y después tomar conciencia en recuperarla y conseguirlo. Que es una pasada practicar el NW en montaña y sobre todo en Mallorca.  Que no se puede practicar en todos los terrenos, tiene que ser pistas o caminos no muy estrechos (el día siguiente subí a Es Galatzo por Puigpunyent y no me fue bien)

 

Con este articulo no quiero parecer un avanzado o descubridor, ¡ni mucho menos! seguro que muchas personas y más expertas que yo ya han caminado por nuestras montañas utilizando el NW, pero como para mi es una nueva experiencia he querido plasmar mis sensaciones y animar a la gente a que la practique como una herramienta más. Yo no voy a dejar de practicarlo!.

 

Puedes salir caminado, corriendo, escalando, con bastones de trekking o en NW utilizando la técnica ALFA 247, ¡lo importante es disfrutar!

 

 

P.D. Si queréis podéis publicar vuestras experiencia a traves del Blog de esta Web.